Um eure körperliche Fitness zu testen, könnt ihr die nachfolgenden sechs Übungen durchführen. Am besten sucht ihr euch jeweils eine*n Freund*in als Partner*in. So könnt ihr euch abwechseln und euch gegenseitig helfen die Zeit zu stoppen, die Anzahl der Wiederholungen zu zählen oder zu gucken, dass ihr die Übung richtig ausführt und niemand schummelt. Wir haben verschiedene Aufgaben für euch ausgewählt, die unterschiedliche Fitnessbereiche testen:

• Sit and Reach testet eure Beweglichkeit
• Standweitsprung testet eure Schnellkraft
• Sit-ups und Liegestütz testen eure Kraft
• Einbeinstand testet euer Gleichgewicht
• 6-Minuten Lauf oder alternativ der 1000-Meter Lauf testet eure Ausdauer

Hier könnt ihr euch den Fitnesstest (pdf, 260 kB) inklusive Auswertung runterladen.

Weiter geht es mit dem Fahrradcheck.